天邊的眷戀

媽媽篇
適應新角色 從為人妻變成為人母
　　許多新手媽媽由於生產過程的疲累、產後生理及心理調適等問題，很容易產生心理和情緒上的問題，再加上剛剛升格為母親，短時間內對於新角色仍無法充分適應，無形中就會變成壓力，抱怨與不安也就油然而生。尤其是平時自我要求就比較高的新手媽媽，更希望自己能將新角色扮演得盡善盡美，如果與預期不符，就會認為是自己的錯，進而無法自我肯定。台安醫院婦女心身醫學科主治醫師張育彰表示，新手媽媽首先應該針對自己的心態做調整，將育兒看做是一項快樂的工作，用心陪寶寶一同成長，而不該認為自己是被迫去接受新手媽媽這個角色，如此才不會出現患得患失的負面情緒；另外，新手媽媽也應該為自己保留一些私人時間與空間，讓自己有喘息的機會，減少情緒低落或煩躁的情形出現。

育兒工作 事先熟悉育兒工作
　　從寶寶一出生開始，許多生理與心理上的挑戰就等著新手媽媽去面對，特別是新生兒的照顧工作，像是身體各部位的照顧、餵食方式、異常哭鬧、睡眠習慣等，更容易讓新手媽媽感到困擾。張育彰醫師表示，對新手媽媽來說，照顧寶寶是不小的負擔，除了生理上的勞累，還必須注意寶寶的健康、智力發展、性格培養等問題，一旦出現問題，新手媽媽就會開始質疑自己是否無法勝任育兒工作，進而感到挫折，導致身心俱疲。因此，張育彰醫師建議，新手媽媽可以善用各種管道去瞭解育兒資訊，事先熟悉照護新生兒的各項工作，以免實際遇到問題時手忙腳亂而不知所措。另外，新手媽媽應該主動與先生或家人討論有關育兒的方法，既有助於抒解心中的壓力和不安，也能獲得良好的支持。

Dr.Advice 醫師叮嚀 別忽視產後憂鬱
　　根據研究，大約有五分之一的新手媽媽，都曾經有產後憂鬱症的問題，表現出嚴重的沮喪情緒，例如失眠、對寶寶有敵意、討厭自己或想要自殺、出現古怪的行為等。張育彰醫師表示，當新手媽媽有類似的情緒反應時，應該儘量與另一半溝通，將心裡的感覺表達出來；一段時間後如果還是不能排除這種負面失望的情緒，就應該立刻找心理醫生諮詢。

Sharing Time 前輩媽媽經驗談 豐富自己的生活型態
　　我和先生都很喜歡孩子，所以從懷孕開始，我就決定產後要自己帶寶寶，不過說老實話，寶寶剛出生的時候，我曾經有一段低潮期，壓力非常大，畢竟以前是職業婦女，寶寶出生後整個生活重心都是他，突然會覺得自己什麼自由都沒有，有種透不過氣的感覺。後來我不斷告訴自己必須調整心態，於是開始閱讀書籍、上親子網站、與其他媽媽交換心得，讓生活型態變得比較豐富，低落的情緒也就慢慢改善了。

爸爸篇
角色挑戰 好爸爸是需要學習的
對　　所有的新手爸爸來說，當自己確切意識到已經成為一位爸爸，心中的恐懼是難免的，其中最讓新手爸爸頭疼的問題，就是「如何成為一個好爸爸」？張育彰醫師表示，父母的角色都是邊做邊學習來的，沒有人剛開始就能成為成功的父母，因此，新手爸爸不妨採取多閱讀育兒書籍、與長輩或其他爸爸交換心得、與另一半溝通教育態度等方式，不斷修正親子間的互動模式，都有助於讓自己成為一個更稱職的爸爸。

地位改變 別與寶寶爭風吃醋
　　根據研究，新手媽媽在寶寶誕生之後，由於專注心力在照顧寶寶，對先生的關心相對減少了許多，也因此，新手爸爸常會覺得自己有被忽略的感覺，甚至覺得自己已經不被需要了。張育彰醫師表示，其實對許多男性來說，寶寶的誕生對於強化家庭關係有很大的助益，此時如果新手媽媽能主動溝通，讓先生共同參與育兒工作，不但可減少先生心中所產生的疏離感，也能讓先生與寶寶之間的關係較為緊密，提供更多育兒工作上的協助；另外，新手爸爸也應該適度調整自己的心態，畢竟寶寶還小，需要爸媽投入相當多的關注，千萬不要一味和寶寶爭風吃醋，如果真的覺得被冷落得太厲害，不妨主動提醒老婆，讓對方知道自己的感覺。

新手爸爸TALK 新手爸爸常擔心的5大問題

2．自己不再是老婆心目中的第一位。

3．老婆的曼妙身材難以恢復。

4．老婆將變得越來越嘮叨，滿口媽媽經。

5．未來必須承受更大的經濟重擔。

新手爸爸該表現的5大體貼
1．主動幫忙做家事。

2．陪老婆一起學習育兒的資訊。

3．做老婆的好聽眾，傾聽她的壓力、恐懼及不滿。

4．經常對老婆表達愛意，對她說「我愛妳」。

5．主動扮演婆媳之間的溝通橋樑。

Dr.Advice 醫師叮嚀 主動與另一半溝通
　　為了順利迎接家中的新成員，新手爸爸也必須重視「溝通」的工作，包括情緒抒發、家務分工、育兒觀念與態度等問題，一方面能了解老婆的需要，一方面也能讓老婆知道自己的想法，進而透過這種良性互動方式，讓夫妻雙方在和諧的基礎上取得共識，減少彼此間的爭執與摩擦。

Father’s Time 爸爸這麼做 提供重點式的協助
　　關於育兒工作的分擔，應該視不同情況與階段加以調整。張育彰醫師表示，當寶寶剛出生時，新手爸爸可以主動給予重點式的幫忙，例如協助抱寶寶，避免讓老婆出現腰痠背痛的問題；或是幫忙在夜間餵奶，讓老婆能有比較好的睡眠品質。

寶寶篇
反射動作 新生兒的評估指標
　　　剛出生的新生兒，因為中樞神經仍在發育中，所以會出現幾種原始反射動作，然而隨著月齡增加，大腦、視覺與觸覺的發展逐漸成熟，大腦會抑制反射動作的生成，使得這些原始反射動作逐漸消失。台北市立萬芳醫院新生兒加護病房護理長戴仲宜表示，新生兒的反射動作可視為一種評估指標，如果該有的時候沒有，或是該消失的時候沒消失，都屬於不正常狀況，甚至與寶寶腦部中樞神經發展有關，此時爸媽應儘快帶寶寶就醫進行觀察與診治。

吸吮反射
　　把手指放在寶寶的口中，寶寶就會像吸奶般地用力吸吮，寶寶藉由這樣的反射動作，會找尋乳頭以獲得良好的營養。

手掌抓握反射
　　用手刺激寶寶的手掌，寶寶會有彎曲指頭，並且握住的動作。

踏步反射
　　支撐寶寶的手臂，讓腳接觸地板，採取輕微前傾姿勢時，寶寶就會有雙腳左右交互行走的動作，就好像走路一般。

摩洛氏反射（驚嚇反射）
　　當寶寶聽到大的聲響或是肢體突然的改變時，寶寶會出現雙手張開，出現空抓的動作。

拉起反射
　　拉著寶寶的雙手，並拉起上身時，雖然寶寶的頸部尚未發育穩定，但是寶寶卻會有想抬起頭來的動作。

足底抓握反射（巴氏反射）
　　將手按於寶寶足部時，寶寶的腳趾會出現彎曲好像要將物體抓住一樣。

作息狀況 日夜顛倒是常見現象
　　1個月大以內的新生兒，平均每天有15～20小時的睡眠時間，也就是成年人的2倍多；新生兒的睡眠週期循環相當頻繁，大約每2個小時就會有短暫的清醒，1個晚上則有7、8個週期，且淺睡和深睡交替進行著。戴仲宜護理長表示，這個時期的寶寶仍無法區辨日夜，很容易出現日夜顛倒的現象，建議爸媽在白天不妨儘量保持室內光線充足、人聲鼎沸，讓寶寶有白天活動的觀念；到了晚上睡覺時，則應該保持環境安靜並只開小燈，讓寶寶有夜晚的認知，進而逐漸調整成正常的作息步調。

Dr.Advice 醫師叮嚀 滿月回診確認發展狀況
　　寶寶滿月時，必須施打第二劑B型肝炎疫苗，此時醫師也會進行滿月回診檢查，瞭解寶寶的健康狀況及發育情形。舉例來說，有些媽媽因為哺餵母乳出現困難，或是根本不清楚寶寶的喝奶量是否足夠，導致寶寶的身高及體重沒有跟上正常標準，此時透過滿月回診就能發現問題，由醫護人員進一步去瞭解狀況，並提供相關協助；另外，戴仲宜護理長表示，寶寶在滿月回診時，醫師也會評估寶寶的排便狀況，確認是否有出現膽道閉鎖的問題。

Sharing Time 前輩媽媽經驗談 白天多陪寶寶玩很重要
　　對於第一次當媽媽的我來說，坐月子期間最傷腦筋的事，就是寶寶晚上都不睡覺，所以我和老公幾乎都沒辦法休息。等寶寶滿月後，幾個死黨來看我，聽我大吐苦水，其中一個已經當媽媽的朋友才提醒我，不該讓寶寶在白天一直睡覺，而要多陪寶寶玩，否則白天睡飽了，晚上當然不會想睡，此時我才恍然大悟，每次我為了方便做家事，白天都儘量讓寶寶睡覺，後來我開始調整，在白天陪寶寶玩、對寶寶講話，沒想到1個星期之後，寶寶到了晚上就比較容易入睡，我和老公終於可以好好休息了呢！

哭鬧問題 檢查哭鬧原因是首要工作
　　當寶寶不停哭鬧時，新手媽媽首先應該檢查尿布，確認是不是尿布濕了，導致寶寶不舒服。此外，太冷或太熱也會造成寶寶哭鬧，新手媽媽可以檢查寶寶是否有流汗，再來調整衣服和室內溫度。另一個可能造成寶寶哭鬧的原因，就是肚子餓，新手媽媽可以用手輕輕去觸碰寶寶的嘴角，如果寶寶嘴巴張開且有出現尋找的動作，就表示寶寶想要吃東西。戴仲宜護理長表示，如果以上需求都已經滿足，但寶寶還是繼續哭鬧，有可能是寶寶希望讓大人抱，此時新手媽媽不妨適度安撫或擁抱，讓寶寶產生安全感。值得注意的是，有時寶寶哭鬧可能是因為腹脹、肚子不舒服，新手媽媽可以用輕輕拍背的方式，緩解寶寶胃部脹氣的情形；此外，也可以使用薄荷油，加上等量的水稀釋，塗抹在整個腹部，並以順時鐘方向按摩腹部，以幫助排氣。

依附感 親子依附關係從小建立
　　「親子依附關係」也就是俗稱的親密感，主要是指寶寶與爸媽之間所建立的情感聯結，這種聯結會是寶寶往後與他人建立依附關係的基礎，而這種依附關係的建立是一種學習過程，並非與生俱來，且大部分的發展會在寶寶1歲之前完成。戴仲宜護理長表示，依附關係是寶寶第一個最重要的人際關係，若發展得好可成為寶寶探索外界的基石，進而成為獨立自主的個體；反之，倘若依附關係一開始就被剝奪或發展得不好，可能就會影響親子間的互動，甚至造成寶寶日後行為情緒發展的障礙。建立良好的依附關係其實不難，舉凡擁抱、按摩這類親子接觸的方式，都能增進爸媽與寶寶之間的雙向互動，有助於依附關係的良好發展。戴仲宜護理長表示，哺餵母乳是親子之間最重要且有效的溝通互動方式，對依附關係的建立絕對有正面幫助，因此，建議新手媽媽應該儘量哺餵母乳，既有助於寶寶的健康，更能讓親子關係產生緊密的連結。

Father’s Time 爸爸這麼做 新手爸爸也要重視親子互動
　　傳統「男主外、女主內」的觀念下，有些新手爸爸會認為建立良好親子關係的責任主要落在媽媽身上，事實上，這並不是一個正確的觀念，因為親子依附關係不光只是媽媽與寶寶，爸爸與寶寶之間也該建立良好的互動與連結。戴仲宜護理長表示，大多數新手爸爸都不是主要照顧者，所以更需要善加利用與寶寶相處的時間，多給予擁抱或是陪寶寶玩遊戲，對提供爸爸與寶寶之間的親子關係會有極大幫助。