新手父母的第一個月，手忙腳亂免不了，但是相信磨合期過後，一切都會漸上軌道，孩子，我們一起加油吧！～by你親愛的爸媽
媽媽篇
傳統禁忌 洗頭、洗澡要注意保暖
以往的衛生條件較差，沒有熱水器、吹風機等電器用品因而容易遭受風寒，所以在傳統觀念中，大多認為產婦不宜洗頭、洗澡。但事實上，女性在產後由於汗腺活躍，容易大量流汗，再加上需要哺乳或惡露尚未完全排盡，反而應該比平常更重視衛生，才不容易生病。國泰醫院婦產科主治醫師陳俊凱表示，就科學理論來看，產婦完全可以洗頭、洗澡，不僅能維持良好的個人衛生，也可以保持汗腺通暢、促進血液循環，有利於體內代謝產物的排出；再加上現代衛生條件的進步，取得熱水或使用吹風機都相當方便，因為洗頭、洗澡而受到風寒的機率更是大為降低。需要提醒的是，產婦洗好頭、洗好澡之後，應該儘快將頭髮吹乾、身體擦乾，以防止受涼；此外，建議月子期間不宜採用盆浴，以免洗澡水灌入生殖道而造成感染。
活動 適度活動有益身心
在過去農業社會中，女性平時較少有機會休息，因而大多會利用產後月子期間多加休養；再加上以往生活水準不高、營養攝取較為不足，相對產婦的體力較弱，對疾病的抵抗力也比較差，所以要求產婦儘量不要下床走動或外出，以免感染疾病。隨著生活及醫學條件的進步，現代產婦其實不用顧慮太多，在充分休息之餘，仍可以進行適度活動、運動或外出，既有助於身體機能的恢復，也可以達到放鬆心情的效果。陳俊凱醫師表示，由於生產時確實會耗費許多體力，一般建議產後2週內多休息為宜，2週過後則可進行一些產後運動；另外，月子期間如要外出必須注意保暖，並儘量避免到人多的公眾場所，以避免感染或將細菌帶回家。
性生活 性生活的恢復因人而異
傳統坐月子，並不鼓勵在月子期間有性行為，主因是產婦身體器官及傷口的復原情形尚不完全，且有惡露排出，容易有感染的疑慮，所以一般建議1個月至1個半月後才開始恢復性生活。陳俊凱醫師表示，醫學上並無限制月子期間不能有性行為，是否恢復性生活，應該視產婦生理復原及心理調適的情況而定，理論上只要產後惡露排除乾淨、子宮復原之後，就可以恢復性生活；必須特別提醒的是，即使是在哺乳、產後月經沒來等情形下，仍有懷孕的可能，所以應該做好避孕的準備。
Dr.Advice 醫師叮嚀 別忘記補充水分
有些長輩認為產婦不能喝開水，而要以米酒煮水，等酒精揮發之後再喝，才不會造成水腫，影響身體復原或造成產後小腹突出。陳俊凱醫師表示，就西醫角度來看，造成水腫的原因主要是鹽分攝取過多，如果要避免水腫，應該是控制鹽分攝取，而非水分攝取；另外，產後婦女比較容易出汗，本來就需要補充更多的水分，且水分攝取不足也容易導致體液電解質失衡，因此，適當的水分攝取對產婦來說是很重要的。陳俊凱醫師建議，產婦每天應該攝取至少2,000c.c.的水分，而水分的攝取不光只有喝水，也可以從蔬果或飲食中獲得。
Sharing Time 前輩爸爸經驗談 月子期間讓老婆保持好心情
老婆開始坐月子之後，長輩就經常提醒我們，產婦在月子期間不可以哭，否則對眼睛不好，容易有後遺症。關於這點我自己問過醫師，醫師表示並沒有證據能證明哭會對產婦眼睛造成傷害，但畢竟產婦應該保持心情愉悅，不要有哭的機會當然最好。我自己對醫師的說法非常認同，所以在老婆坐月子期間，我都儘量抽空幫忙照顧寶寶，而且常陪她聊天，甚至說笑話給她聽，讓她保持好心情，自然就不會掉眼淚了。
禮俗篇
三朝 三朝（寶寶出生第3天）
這一天要幫寶寶洗澡，洗澡時要在澡盆內放入桂花心、柑橘葉及3個小石子。靜宜大學台灣文學系副教授林茂賢表示，桂花心象徵富貴；柑橘葉代表甘甜及繁榮的意思，希望以後能子孫滿堂；小石子則是要幫寶寶作膽，所以要挑選大小適中的石頭，且形狀要圓，寶寶的個性才會柔和圓滑。此外，有些人會在澡盆內放入12個銅錢，代表寶寶往後會財運亨通。寶寶洗完澡，穿上新衣後，則要準備雞酒、油飯等祭拜祖先及守護神。值得提醒的是，雞腳要記得放在外面，代表孩子會有一雙健壯的腳，且俗話說「腳長有吃福」，表示孩子以後有豐衣足食的福份。
【準備用品】
1．桂花心、柑橘葉、3顆石子。
2．雞酒、油飯、祭拜用品。
報酒 報酒（寶寶出生第3天）
當祭祀祖先等儀式完成後，就要送雞酒、油飯至娘家，通知娘家小外孫已經出生了，而娘家則會回以各種補品，讓產婦調補身體。此外，產家也會送雞酒、油飯給媒人，以感謝媒人當初作媒，分享新生的喜訊。
【準備用品】雞酒、油飯。
剃胎髮 剃胎髮（寶寶出生第12天、第16或第24天皆可）
「剃胎髮」指的就是替寶寶舉行出生後第一次的理髮儀式，其意義有二：一是去除穢氣，二是希望寶寶的頭髮能長得又濃又密，也表示從頭開始，寶寶一生圓滿（在第24天剃髮亦有取24孝之意，表示寶寶將來會很孝順）。林茂賢副教授表示，為寶寶剃胎髮當天必須先將煮好雞蛋和鴨蛋的水加在臉盆中，並放入石頭1顆、錢幣12枚、蔥少許、雞蛋1顆，然後再將蔥揉碎，以蔥汁及蛋黃塗在寶寶的頭髮上開始剃髮，且傳統的剃胎髮習俗不只有理髮而已，通常在為寶寶剃髮之後，還有一些為寶寶祈求聰明、漂亮、財運等的儀式。一般來說，剃胎髮所準備的物品各自有其象徵意義，「石頭」意謂著寶寶的頭殼趕快長硬，堅硬如石、避免跌打損傷；「錢幣」象徵財富，希望寶寶長大後能大富大貴；「蔥」主要是取「聰」的音，希望寶寶日後能增長智慧、聰明過人，而蔥汁也有使頭髮烏黑濃密的效果；「雞蛋」則有除卻胎垢的功能。
【準備用品】
1．理髮用具。
2．圓形的石頭、錢幣、紅雞蛋、蔥少許。
彌月 彌月（寶寶出生滿1個月）
依據傳統禮俗，為了慶祝寶寶平安，並告知關心他們的親朋好友，寶寶的父母會在滿月當天分送油飯及紅蛋，油飯有「繁殖」之意，也代表豐衣足食；紅蛋則象徵吉祥、圓滿與生生不息；此外，有些家庭也會準備簡單的筵席，邀請親朋好友來吃滿月酒，一起分享得子的喜悅。林茂賢副教授表示，娘家在寶寶滿月這天，必須準備送給寶寶從頭到腳所穿戴的全部衣物，包括：帽子、鞋襪、衣服、尿布、包巾、棉被、嬰兒車、背巾、銀牌、金鎖、手鐲、腳鐲等，也就是所謂的「送頭尾」。
【準備用品】紅龜粿、紅桃、禮燭、油飯（或蛋糕）、米糕、紅蛋。
Tradition 專家叮嚀 傳統禮俗這樣做
在過去的農業社會中，寶寶剃完胎髮之後，母親或祖母會抱著到門外繞房子一圈，意謂著讓寶寶認識環境，順利地成長；並且會用竹竿去趕雞，一邊趕一邊說著「飛高高，嬰仔中狀元；飛低低，嬰仔快做爸」。
文轉載至～ http://www.mombaby.com.tw/pregnancy.php?serialno=0904240005
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